viernes, 17 de abril de 2015

REGALA UNA SONRISA



REGALA UNA SONRISA

 
El buen humor y la risa tienen grandes beneficios para la salud, sobre todo cuando se comparte con otros.

La risa es contagiosa y aumenta la felicidad y la intimidad de las personas que se ríen juntas. Sonreír conlleva una serie de beneficios maravilloso para la salud. El sentido del humor no es una capacidad innata del ser humano. No se nace con él, sino que se va aprendiendo a los largo de la vida. 

 Los expertos aseguran que hay muchas razones para reírse o simplemente esbozar una sonrisa, ya que las ventajas son muchas y no solamente se hace referencia a una actitud anímica positiva.


BENEFICIOS PARA LA SALUD FISICA.

·        La risa relaja todo el cuerpo, alivia la tensión física y el estrés.
·    La risa provoca la liberación de endorfinas  y hace que el cuerpo se sienta bien provocando una sensación de bienestar general.
·        La risa protege el corazón aumentado el flujo sanguíneo.
·        Estimula el sistema inmunológico ya que disminuye las hormonas del estrés.
·        La risa es beneficiosa para la salud mental. la risa permite a las personas añadir alegría y entusiasmo a sus vidas, aliviar la ansiedad y el miedo, aliviar el estrés, mejorar su estado de ánimo y mejorar sus capacidades  de recuperación.



BENEFICIOS PARA LA SALUD EMOCIONAL.


La risa  ayuda a relajarse y recargar. Además de reducir el estrés y aumentar el humor permite ver las situaciones desde una perspectiova más realista y positiva y menos  amenazante.


·        La risa disuelve emociones perturbadoras. No es posible sentirse ansioso , enfadado o triste mientras se ríe. 





BENEFICIOS SOCIALES DE LA RISA

 Estar de buen humor ayuda a fortalecer las relaciones, ya que se activan los sentimientos positivos y se fomenta la conexión emocional. La risa en grupo crea un vínculo positivo que amortigua el estrés, suaviza los desacuerdos y la decepción.
Reírse en grupo ayuda a construir lazos de relación fuertes y duraderos, y ayuda a todos los miembros de grupo a estar alegres, vitales y a recuperarse mejor de sus dolencias o problemas. Además, el buen humor  favorece que las relaciones mejoren, aliviando resentimientos,  moderando desacuerdos y uniendo a las personas en momentos difíciles.
Por lo tanto, podemos decir que actuar con buen humor en las situaciones diarias a ayuda a mejorar la calidad de las relaciones y las conexiones con los compañeros de trabajo, los familiares y los amigos.

Usar el buen humor y la risa en las relaciones permite:

1.      Ser más espontáneo: Estar de buen humor ayuda a olvidarse de prejuicios y limitaciones.
2.      Dejar de lado la actitud defensiva: La risa ayuda a no prestar atención a críticas y a no dudar de los demás de forma obsesiva.
3.      Ser más deshinibido.
4.      Expresar los verdaderos sentimientos y las emociones profundas


El doctor Rojas Marcos ha ratificado la influencia de la sonrisa en nuestra salud concluyendo que ‘la sonrisa es un mecanismo anti-estrés muy efectivo, fortifica nuestro sistema inmunitario, fomenta en nosotros estados emocionales saludables y estimula las relaciones gratificantes con los demás. ¿Se puede pedir más?’.

El filósofo español  José Antonio Marina  ha explicado el significado que socialmente tiene la sonrisa: ‘este gesto demuestra que se acoge amablemente a la otra persona y que existe una voluntad de comunicación. La sonrisa fomenta la confianza y permite crear un entorno seguro’. Ha explicado que ‘la cultura de la sonrisa’ podría ser un buen antídoto para una sociedad en tensión como la actual, en la que las relaciones se han endurecido por el ajetreado ritmo de vida, el estrés y las dificultades cotidianas.

Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa

               

 Texto adaptado de varias web y blog


2 comentarios:

  1. Que bonito. Y es cierto que una sonrisa compartida te quita esos momentos de tristeza. Recibes una sonrisa y es un gran apoyo. Cuando alguien te sonrie te contagia de optimismo y seguridad.

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