domingo, 19 de marzo de 2017

PREVENIR LA VIOLENCIA DE GENERO



Las personas  somos seres que tenemos la necesidad de relacionarnos entre nosotros.

 Amar y ser amado hace nuestras vidas más plenas.


Enamorarse es sano, excitante y emocionante.  Cuando  experimentamos el enamoramiento, lo sentimos como atracción, de la que suele formar parte el deseo sexual.   Sobre todo al principio, se siente una gran pasión y se suele soñar despierto. Se busca la intimidad con esa persona, compartir sentimientos, escuchar y apoyar. 
Sabremos si es una relación afectiva sana cuando predomina la comunicación, la confianza y el apoyo mutuo.




Otras características de una relación sana y enriquecedora son que sea igualitaria (ninguno de lo/as dos domina al otro/a) y que se mantengan las identidades separadas (uno/a no renuncia a ser quien es ni a tener sus propios intereses, amistades propias y espacios independientes)

La violencia de género en una relación de pareja indica que no existe ninguna clase de amor. Esta violencia machista no es sólo para las personas casadas, sino que muchas personas jóvenes y adolescentes sufren también este tipo de violencia

  •  No es algo que existe sólo en la televisión o en los periódicos sino que compañeras de tu alrededor están teniendo relaciones violentas. 

  •  No hay ni un sólo rastro del amor en las relaciones violentas. Amar no es golpear, sino que es cuidar y compartir. 

  • Las relaciones de pareja se basan en el respeto y el cuidado mutuo, esto es necesario, siendo lo primero exigible en toda relación humana, y lo segundo deseable. 

  • Los celos no expresan el cariño, sino que buscan el dominio del otro (no puedes hablar con otros chicos, no puedes salir con las amigas..., y todo para evitar el enfado de la pareja), y hay riesgo de implicarse en relaciones violentas.

  • No hay que excusar a los chicos violentos; no es cuestión de hormonas, ni de drogas ni de enfermedad mental ni problemas económicos. Nunca justificar la violencia: por ejemplo: ha perdido el control, ha sido un error, un malentendido. Exige respeto, siempre.

  • No pienses que se puede hablar, hacerle entender, razonar etc.. a un chico que presenta reacciones violentas. No es cuestión de razonar, ni de promesas. Siempre volverá a caer en lo mismo (las relaciones que son violentas siempre son así y da igual el nivel cultural, económico o social).

  • La violencia de género no sólo es aquella que termina en golpes, también son los insultos, las amenazas, las coacciones o cuando te hacen sentir miedo.

  • La violencia origina mucho daño en las personas tanto a nivel físico como psicológico, porque la relación no se basa en el amor sino en el poder y el dominio del otro.

  • No hay que mantener una relación por miedo, no hay que aguantar porque “estas enamorada”, en las relaciones violentas no hay amor por mucho que el chico te diga lo contrario.



Hay amores que matan 



si estas enredada en una relación violenta 
PIDE AYUDA




imágenes:pixabay
Texto  Programa de Salud Infantil y Adolescente de Andalucia







sábado, 18 de marzo de 2017


EL SUEÑO DURANTE EL PRIMER AÑO DE VIDA.

CONSEJOS PARA LAS FAMILIAS

Si su hija o hijo toma el pecho, es normal que lo pida varias veces durante la noche. Las
tomas nocturnas producen descargas mayores de oxitocina y son muy útiles para favorecer la prolongación de la lactancia materna (LM). Es probable que entre los 7 y 9 meses haga más tomas nocturnas. En general, los bebés que toman el pecho tardan más tiempo en establecer sueño prolongado. 

Sin embargo, la Lactancia Materna tiene interesantes ventajas para la salud del bebé y su madre, y es el modelo natural de desarrollo del ser humano.


  • Si ha optado por acostar al bebé en su propia cama para facilitar las tomas del pecho, recuerde que para disminuir el riesgo de SMSL el bebé debe estar acostado boca arriba, las mantas o edredones no deben ser pesados, el colchón ha de ser firme y no debe fumar en la casa. La LM contribuye a proteger de este riesgo.

  • Si toma fórmula artificial, posiblemente haga pausas nocturnas más largas. Es preferible que duerma en su cuna, acostándole cuando aún está despierto. Si se despierta puede probar primero a consolarle. Se recomienda no encender la luz, ni jugar con él y no sacarlo de la cuna.

  • Si llora intente calmarle con gestos tranquilos. Hacia el año de vida no debe alimentarse durante la noche, debe comprender que la noche es para dormir. Si se alimenta de noche tiene más riesgo de caries. La leche materna no es cariogénica,mientras que las fórmulas pueden serlo, especialmente si tienen cereales añadidos o azúcares.



miércoles, 18 de mayo de 2016

Declaración de Voluntad Vital Anticipada

Declaración de Voluntad Vital Anticipada


Hoy hablaremos de la Declaración de Voluntad Vital Anticipada por la que una persona expresa de forma escrita las instrucciones que desea que se cumplan en el caso de que no pueda expresar sus voluntad en el futuro


martes, 5 de abril de 2016

Control de estímulos para el sueño

Control de estímulos:


Tienes miedo de ir a la cama porque no puedes conciliar el sueño. 

Seguimos dándote claves para solucionar este problema. Hoy te damos una serie de pautas para controlar los estímulos que te pueden producir  temor a la hora de dormir.

Los pacientes con insomnio suelen asociar la cama con temor a no dormir. Para romper ésta asociación, se emplea ésta técnica que puede  resumirse en la tabla siguiente

1.- Ir a la cama sólo cuando se tiene sueño

2.- Usar la cama sólo para dormir o tener sexo. No ver la televisión, leer, comer …

3.- Si en 20 minutos no se ha producido el sueño, ir a otra habitación y regresar a la cama cuando se tenga sueño

4.- Ir a dormir y despertar siempre a la misma hora, incluidos los fines de semana


5. - No sestear durante el día.


lunes, 4 de abril de 2016

PROBLEMAS PARA DORMIR

¿PROBLEMAS PARA DORMIR?


Después de un largo día queremos meternos en la cama y descansar para levantarnos al día siguiente como nuevo.


Muchas personas tiene problemas a la hora de dormir, sea porque no pueden conciliar el sueño o bien por tener un sueño de mala calidad. 


Te damos a continuación una serie de medidas que te ayudarán a mejorar tus problemas con el sueño,


jueves, 15 de octubre de 2015

SABINILLAS MANOS SEGURAS



Campaña Manos Seguras Sabinillas.

 
 "Queremos prevenir las infecciones" 

La forma más frecuente de transmisión de microorganismos patógenos es a través del contacto de manos.

 Por este motivo, el procedimiento más eficaz para prevenir y controlar las infecciones en los centros sanitarios son la higiene y el lavado de manos.

" La higiene de manos es nuestro mejor aliado"

Los profesionales de la Unidad de Gestión Clinica de Sabinillas somos conscientes de este gran problema por lo que seguimos los consejos y recomendaciones de organismos internacionales, cursos de formación y nos reciclamos para dar la mejor atención a nuestros pacientes. 


Tener unas "manos seguras" está en tus manos


Hemos realizado una serie de carteles informativos en varios idiomas para mayor información a nuestros usuarios.



y un video que te mostramos con la colaboración de nuestra amiga María Valadez de Botikasalud y radioCasares

domingo, 11 de octubre de 2015

Adhesión a la Red Andaluza de Servicios Sanitarios Libres de Humo



La Unidad de Gestión Clínica de Sabinillas ha solicitado  su adhesión a la Red Andaluza de Servicios Sanitarios libres de Humo

Las Unidades de Gestión Clínica (UGC) de  Sabinillas ha solicitado su adhesión a la Red Andaluza de Servicios Sanitarios Libres de humo (RASSLH) con el fin de desarrollar una estrategia común de control del tabaquismo. 




La misión de esta Red es desarrollar una estrategia integral común entre los servicios sanitarios, de promoción de la salud, prevención, control y tratamiento del tabaquismo, asegurando la coordinación entre niveles.


Promover los principios de la European Network for Tobacco free Healthcare Services (ENSH)


 El compromiso de esta Unidad de Gestión Clínica  con este proyecto se concreta en un plan de acción para los próximos años que incluye, entre otras acciones, el desarrollo de un plan de comunicación a usuarios y profesionales  para que estén debidamente informados de la política libre de humo.

También se ha puesto en marcha desde el Distrito Sanitario Costa del Sol un plan de formación para mejorar las competencias del personal sanitario y ofertar la mejor ayuda a pacientes con patologías específicas para dejar de fumar. El objetivo es poder ofrecer intervención básica a todo paciente fumador atendido en el centro, e informarlo sobre los recursos que existen a su disposición para ayudarle a dejar de fumar (como son el teléfono de Salud Responde 900 850 300, o la información directa que pueden obtener acudiendo a su centro de salud o a través de la Web www.hoynofumo.com).

El plan de Actuación consta a su vez acciones de comunicación, información y señalización de los centros como centros libres de humo (mediante cartelería, pegatinas e imágenes elaboradas para tal fin), se hace hincapié en la formación de los profesionales sanitarios, se ofertan diversas herramientas y estrategias terapéuticas para el abordaje del abandono de su hábito tabáquico a los profesionales que son fumadores y se realiza control del interior de los centros sanitarios y sus recintos, identificando posibles lugares de exposición al humo de tabaco y realizando un seguimiento de los mismos con el fin de conseguir que cada centro, en su totalidad, se encuentre libre de humos.

Red Andaluza de Servicios Sanitarios Libres de Humo.


La RASSLH es una estrategia esencial del Plan Integral de Tabaquismo de Andalucía (PITA) que combina las tareas propias de creación y potenciación de una red compuesta por diferentes servicios sanitarios y sus profesionales, con las tareas de acreditación, asesoramiento y apoyo y que es miembro de la Global Network for Tobacco Free Health Care Services (ENSH) red esta última de ámbito europeo.

Dicha red tiene como compromiso poner en valor el esfuerzo de los servicios sanitarios por controlar la lacra que supone el tabaquismo como principal problema de salud pública y mayor fuente de morbimortalidad evitable de los países desarrollados. Así, la RASSLH reconoce el esfuerzo de los profesionales y servicios sanitarios participantes en el control del tabaquismo, dada la dificultad para afrontar los cambios culturales necesarios para conseguir los objetivos inherentes a la pertenencia a la Red y cuenta con el asesoramiento del Equipo de Coordinación que señala de forma constante los cambios necesarios para poder seguir ascendiendo de nivel y mejorando de forma paulatina el trabajo de las instituciones.
La Red supone un esfuerzo de aprendizaje continuo del sistema sanitario público andaluz en cuanto a las estrategias de control de tabaquismo.