REGALA UNA SONRISA
El buen humor y la risa tienen grandes beneficios para la
salud, sobre todo cuando se comparte con otros.
La risa es contagiosa y aumenta la felicidad y la intimidad
de las personas que se ríen juntas. Sonreír conlleva una serie de beneficios
maravilloso para la salud. El sentido del humor no es una capacidad innata del
ser humano. No se nace con él, sino que se va aprendiendo a los largo de la vida.
Los expertos aseguran
que hay muchas razones para reírse o simplemente esbozar una sonrisa, ya que
las ventajas son muchas y no solamente se hace referencia a una actitud anímica
positiva.
BENEFICIOS PARA LA SALUD FISICA.
·
La
risa relaja todo el cuerpo, alivia la tensión física y el estrés.
·
La
risa provoca la liberación de endorfinas
y hace que el cuerpo se sienta bien provocando una sensación de
bienestar general.
·
La
risa protege el corazón aumentado el flujo sanguíneo.
·
Estimula
el sistema inmunológico ya que disminuye las hormonas del estrés.
·
La
risa es beneficiosa para la salud mental. la risa permite a las personas añadir
alegría y entusiasmo a sus vidas, aliviar la ansiedad y el miedo, aliviar el estrés,
mejorar su estado de ánimo y mejorar sus capacidades de recuperación.
BENEFICIOS PARA LA SALUD EMOCIONAL.
La risa ayuda a relajarse y recargar. Además de reducir el estrés y aumentar el humor permite ver las situaciones desde una perspectiova más realista y positiva y menos amenazante.
·
La
risa disuelve emociones perturbadoras. No es posible sentirse ansioso ,
enfadado o triste mientras se ríe.
BENEFICIOS SOCIALES DE LA RISA
Estar
de buen humor ayuda a fortalecer las relaciones, ya que se activan los
sentimientos positivos y se fomenta la conexión emocional. La risa en
grupo crea un vínculo positivo que amortigua el estrés, suaviza los desacuerdos
y la decepción.
Reírse en
grupo ayuda a construir lazos de relación fuertes y duraderos, y ayuda a todos
los miembros de grupo a estar alegres, vitales y a recuperarse mejor de sus
dolencias o problemas. Además, el buen humor favorece que las relaciones mejoren, aliviando
resentimientos, moderando desacuerdos y
uniendo a las personas en momentos difíciles.
Por lo
tanto, podemos decir que actuar con buen humor en las situaciones diarias a ayuda
a mejorar la calidad de las relaciones y las conexiones con los compañeros de
trabajo, los familiares y los amigos.
Usar el buen humor y la risa en las
relaciones permite:
1.
Ser más espontáneo: Estar de buen humor ayuda a
olvidarse de prejuicios y limitaciones.
2.
Dejar de lado la
actitud defensiva: La risa
ayuda a no prestar atención a críticas y a no dudar de los demás de forma
obsesiva.
3. Ser más deshinibido.
4.
Expresar los verdaderos
sentimientos y las
emociones profundas
El doctor Rojas Marcos ha ratificado la influencia de la
sonrisa en nuestra salud concluyendo que ‘la sonrisa es un mecanismo
anti-estrés muy efectivo, fortifica nuestro sistema inmunitario, fomenta en
nosotros estados emocionales saludables y estimula las relaciones gratificantes
con los demás. ¿Se puede pedir más?’.
El filósofo español José
Antonio Marina ha explicado el
significado que socialmente tiene la sonrisa: ‘este gesto demuestra que se
acoge amablemente a la otra persona y que existe una voluntad de comunicación.
La sonrisa fomenta la confianza y permite crear un entorno seguro’. Ha
explicado que ‘la cultura de la sonrisa’ podría ser un buen antídoto para una
sociedad en tensión como la actual, en la que las relaciones se han endurecido
por el ajetreado ritmo de vida, el estrés y las dificultades cotidianas.
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar
al organismo de energía negativa
Texto adaptado de varias web y blog
